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シニアのための健康づくり & 介護予防トレーニング教室



年齢を重ねるにしたがって体力や筋力は自然と衰え、
そして筋肉も固くなっていきます。
そうすると歩行や日常動作に少しずつ支障が出てきて、
つまずきや転倒、そして大きな怪我の危険性が大きくなっていきます。

今からでも少しずつ運動を続けていけば、
このような危険性から身を守ることが出来る体力・筋力・柔軟性が付き、
健康的な生活の維持そして介護予防に役立ちます。

フロア、マット、椅子などを使って、ストレッチ、
有酸素運動、筋力アップのための様々なメニューをご用意しております。

介護予防にならない体をつくりたい方、
健康な体をつくりたい方、運動不足の方、
体力に自信がない方、身体が固いと感じている方、
筋力をもう少し付けたい方など、
参加をお待ちしております。

健康づくりと介護予防を目的とした運動を、
楽しく、気持ちよく出来るプログラムでご指導いたします。

◆ 開始日
   2023年10月24日(火)
   
     火曜日 10:00~11:00
     木曜日 10:00~11:00
     土曜日 10:00~11:00 
     日曜日 10:00~11:00

◆ 場所
  AMIフラメンコスタジオ  
杉並区和田3-29-11 TOP東高円寺地下1階
  (エレベーターがありませんのでお気を付けて階段を下りてください)
  
◆ 料金(チケット制)
    5回券 ¥6000 / 10回券 ¥10000 
(期限はありませんので参加できる時にお使いください)

◆ 対象
   シニア(50歳以上)  
大きな疾病、慢性疾患、高血圧、足腰に強い痛みをお待ちでない方

◆ ご用意していただくもの
   室内用トレーニングシューズ  
汗をかいても大丈夫で動きやすい洋服
水分補給用のお飲み物(お水、お茶、スポーツドリンクなど)

◆ お問合せとお申込
   メールにてお問合せ・お申込をお願いいたします
1)お名前 2)メールアドレス 3)お問合せ内容 
   をご記入してamicielo@ace.ocn.ne.jp にお送りください
   

■ 指導員 鎌田厚子 
  資格:介護予防運動指導員 / 資格:介護職員初任者研修 
トレーニングジムでトレーナー、エアロビクス、健康体操など12年の経験
現在、スポーツデイサービスで要支援・要介護者を対象に体操指導
同所でシニア対象に筋力・体力アップトレーニングプログラムを指導
AMIフラメンコスタジオ経営 フラメンコ舞踊歴45年・フラメンコ指導歴30年  




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